視力保健多蔬果、多運動

作者: 【記者萬博超/專題報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月5日 上午12:29

很多兒童長時間用眼,近視發生年齡早。若再加上高度使用電視電腦等電子產品,近視度數增加很快,不容易控制。延緩近視發病年齡,減緩近視增加速度仍有必要。

學生、上班族都常見隨身低頭拿著智慧型手機或平板電腦機不離手,不管在什麼場合,只要有空閒便低頭盯著,有些甚至邊行走邊玩,除了專家擔心的人際互動問題等心理方面的困擾,視力惡化以及疲勞是最明顯的問題。

對於工作尚不得已需要長時間注視電腦或手機螢幕的人,醫師建議距離至少保持四十公分以上,每半小時讓眼睛休息;家長要留意孩子使用手機或平板電腦的時間、姿勢及距離,以免傷害視力。

很多人的休閒活動除看電腦、上網,就是長時間看電視,放假的時候也不例外,整天躺在柔軟沙發上,一躺就是好幾個小時,維持同樣姿勢動也不動,甚至晚上電視看一看直接在沙發上睡著,一覺到天亮,第二天眼睛紅腫,久而久之視力變差,渾身痠痛難受。

市醫和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜指出,對於各種視力問題,醫師通常先根據電腦驗光的數值去推估近視、遠視、散光這些客觀原因可能造成視力不良這個主觀結果的可能性與嚴重程度。

不少滿臉擔心疑惑的家長帶著被學校檢查出視力不良的小朋友和一張學校回函來求診。醫師第一步先做電腦驗光,根據電腦驗光數值讓小朋友戴上正確度數鏡片後再比測一次視力」得到最佳矯正視力。

醫師指出,電腦驗光儀是眼科門診常見機器,以坐姿、額頭與臉貼近機器,就可以驗測出近視、遠視、散光等「電腦驗光」數值來找出會影響視力的客觀原因。電腦驗光最好能在睫狀肌麻痺劑點眼後,等候三十分鐘左右再檢查,可以得到較準確數值。

弱視是指最佳矯正視力小於零點六,也就是說,戴上正確度數的鏡片後,依然無法看到牆壁上視力表零點六那一行的C字標或E字標朝向的缺口方向,並不是指沒戴眼鏡不到零點六就算弱視。例如近視的人沒戴眼鏡就看不到,這不算弱視,要戴上近視眼鏡後還是看不到,才稱弱視。

醫師指出,視力保健方法有多吃蔬果、多到戶外運動、少看電視電腦、記得要讓眼睛有充足休息與營養。如果近視發生,醫師建議鼓勵小朋友配合長短效睫狀肌麻痺劑藥物使用,並注意防紫外線與適當配戴眼鏡,可以減緩近視增加速度。

遠視三百度或是散光三百度以上容易造成弱視,這時必須配戴度數充足的遠視及散光鏡片矯正上述原因,才能刺激小朋友視力發育,改善弱視這個結果。如果兩眼度數差異很大,造成兩眼視力發育不平衡,這時除了戴上眼鏡,還要輔助使用遮眼治療與弱視訓練,才能讓兩眼視力平均發育。

幼兒視力檢查除了電腦驗光、比測視力表外,進一步可做亂點立體圖的測試和眼底檢查,以早期發現斜視、眼球震顫或視網膜異常等造成視力不良的其他可能原因。

醫師強調,學齡兒童和學齡前幼兒的視力和眼睛檢查很重要,家長可以在小孩滿三歲時教導比視力表、分辨立體圖形狀,如果發現異常,主動帶小朋友到眼科醫師診治。

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